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バスとアップ 痩せる プロポーションが良くなる
バスとは本当に おおきくなるの?

「はい、大きくなります」

どれぐらいおおきくなりますか?

「人にはそれぞれありますが、2カップは大きくなります」

どうやるの?

バスとアップ 痩せる プロポーションが良くなる

そんなことが できるのです

かべに背中をつけて 立ってください

かかとから 頭まで ピッタリとつけてください

どこか 壁とからだのあいだに すきまができるはずです

たぶん ウエスト あたり

腹筋に ちからをいれて かべに押し当ててください

からだのどのぶぶんも つけてください

ひざのうらは 付かなくても大丈夫です

この姿勢が 「立つ」という姿勢です

大変なんですが 「立つ」筋肉が 出来上がります

蜜柑はこのほかに 最近では ランニング 腹筋

少しだけ がんばっています

今日は 雨だけど 買い物に行ってきました

がんばったかいがあり XSよりウエストが小さくなりました^^


20060513151205.jpg


このぐらいです^^やったね
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2006/05/13(土) 15:12:21 | 未分類 | トラックバック(-) Comment:3
松井秀、骨折、手術
連続出場も断念 でも 左手首の怪我はどうなるのでしょうか?

蜜柑は野球はやりませんが ゴルフをやっていました

ちからが強いせいか 女性用のドライバーだと

シャフトがしなり ヘッドが遅れて

うまく打てませんでした

男性用の ながめで 固いシャフトにしてから

ドライバーの飛距離は かなりあがりました

そのとき 気をつけていたことは 左手で 打つ事

バッターにとっても 左他首の損傷は 大変な事

ボルトをいれたとか・・・・ボッキリ折れたのですね

これからの松井は大丈夫なのかな?

心配ですね

050508_1657~03.jpg

2006/05/13(土) 14:37:41 | 未分類 | トラックバック(-) Comment:0
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